自信与自在（修订）

    时间：23年12月10日

    修订：23年12月11日

    地点：广州

    内容：

    有人问过我“怎么变得自信”，我告诉她说：自信是相对的，一个人可能在某方面是自信的，但在另一方面又变得普通甚至是自卑。

    譬如有些女生对身材很自信但又对自身的容貌很自卑，在某些展示身材的场合她往往很有自信，但在露脸的时候就又开始显得自卑。

    由此不难看出人是复杂的，可以有很多方面的自信、很多方面的普通和很多方面的自卑。通俗来讲，一个人在当下所处环境中“自信总和＞普通总和＞自卑总和”，那么便能算一个整体保持自信状态的人。

    而此处提到的“环境”很重要，譬如有些人在家里很自信，但脱离家庭环境就开始变得不自信，变得普通乃至自卑，这些都很正常。

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    大体来讲，一个人在当下所处环境里的自信程度，决定了她是不是一个自在的人——自在是一种很微妙的感受，有些人一回到家或者一回到学校就感觉浑身不自在，内心压抑甚至痛苦，仿佛来到了海拔高处的山峰，又冷又呼吸困难，很难受。

    如果长期生活在不自在的环境里面，人会直观感受到焦躁不安，无处不在的不明所以的压力缠绕在身边，做多数事情都会感觉困苦。

    这种感受在我看来有较大可能来自于“危机本能”，归根结底人是动物，在长期和大自然博弈过程中形成了对环境的敏感，像黑暗的环境、危险的丛林都能给人带去压抑不安，促使人保持警惕或逃离环境。

    我的爱人（被我爱在心里能让我不断产生情绪的女人），旸，她就长期面临这种困苦。中学时代开始她，在“学校”就感觉很不自在，每每离开家去学校就会感觉到压抑、痛苦，不过她聪慧过人，在学习方面能获得自信，但她的学习自信主要用于调和另一些方面受到的打击产生的自卑，自信和自卑两者相互抵消。

    “学校”是长期让她感觉不自在的环境，而这种不自在的感觉伴随着她远离家庭来到大学之后，逐渐攀登到了顶峰。她有通过学习产生自信的路径依赖，学习特别用功——我们相处相爱长达一个月以来她除了休息基本上在用功学习，不过相较于中学时代，大学里擅长搞内卷的人就不是一般的多了，也就意味着旸从学习中得到自信的效率没有往常那么高，因此除了学习以外，她在妆扮自己方面也产生诸多乐趣并产生自信。

    但这两个方面的自信并不足以让她在大学里获得自在的感受，归根结底，一个人能否在所处环境里面变得自在，往往取决于她和环境中的事物联系是否紧密，尤其是人与人之间的联系是否紧密——只要是人多的环境会出现很多小团体，人往往是通过加强和团体之间的联系，从而更自信地在环境里生活并感觉自在。

    在大学里面，宿舍、社团以及其他以组织形式存在的聚会，等等这些都起到了帮助学生融入大学环境的作用，不过因为众所周知的疫情原因，旸在大学阶段显然没有经历这样一个良好的过度——对于一些人来说这个过度并不重要，但对于旸这样的人来说缺少这个过度是可怕的。

    由于迟迟无法融入大学，长期的不自在让她患上了抑郁症休学，调养了将近一年才重返学校，但“学校”自始自终是让她感到不自在的地方，人在不自在的环境里生活，情绪就很容易淤积或者透支，旸饱受情绪淤积的困扰，在和我相爱相处之后，尽管我们相隔很遥远，但还是有效地让她把情绪宣泄出来，这很好。

    我屡屡建议她交个男朋友也是基于这个原因——虽然我是她的初恋，但我们并没有从线上往现实去发展的想法、计划和勇气，而我们这样的相爱模式只能较低限度地满足她的情感需求，我无法在现实的性爱、感情的专一、温度、触摸、拥抱等方面给到她支持，终究对她有亏欠。

    “亏欠”这个词在我这里也是专有词汇，指的是在某些方面，我欠缺满足爱人需求的条件——譬如我的玩伴，烨，她需要现实的性爱、喜欢高大帅，这方面我对她是亏欠的，那么我会鼓励她去交男友或者是去约炮，最近她就约了一个陌生男性zuoai，zuoai过后她情绪淤积的情况得到很好的缓解，整个人复活了起来。

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    我是一个爱得很纯粹、很简单的人，我的爱不包含私有欲望和占有欲而是爱本身——譬如我如何让玩伴坚持吃维生素片和矿物质片补充微量元素的兴趣甚至比性交流要高出很多，我很看重爱人的睡眠质量、生活质量和情绪状态，相比较这些而言，她们会不会离开我、和谁谈恋爱、去到哪里、和谁zuoai都是很其次的事情——尤其zuoai或者性交流这件事上，在我看来主动权永远掌握在女性手里，这里的主动权也包括了在什么时间、什么地点、和谁、基于什么类型的情绪调节需求、以怎样的方式进行性交，从安全的角度我会更倾向于鼓励她们去交男朋友，但在能保证安全的情况下，我认为什么方式都好。